生命的根本~~肾精

    每一个人，无论是年老还是年少，都应该好好关注生命——生命至重，生命至贵。

　　生命的根本就是肾精。好比一座房子，地基是根本。肾精就是生命这座房子的地基。常言说：“人老肾先老”，就是这个意思。

　　保养肾精有三种方法:节欲保精、经络按摩、合理饮食。

　　养精首先要节欲，这是最关键的一种做法。《黄帝内经》里面经常提到的，人要有节制，尤其是“行房事”，男女交合一定要节制，这样能保住精，因为这个精主要是肾精。房事太多会泄精，会泄掉了人的精气。按《黄帝内经》的话来说叫“积精全神”，要把精蓄积在那里，就像人体里有一个水库一样。“水库”里面有水，这个水不能随便地泄了，要把它积攒在那里，否则水就干了，水干了，这个水库还有什么用?

　有人做了个统计，中国历代皇帝加起来有402位，他们的平均寿命只有30多岁。这里面有一个重要的原因，那就是皇帝嫔妃太多了，精消耗得太多了。有一句话叫做“色字头上一把刀”。这是把什么刀?古书说:“淫声美色，破骨之斧锯也。”这是一把砍伐我们骨头的刀。因为房事太多了以后，必然就耗散了精气。这个精藏在肾里，肾有“生髓主骨”的作用，肾主管骨头，肾精丧失了，我们骨头也就受到损伤。所以人如果房事太多，无节制，那就像一把斧子一样，是在砍伐我们自己的骨头。


第二，经络按摩，不让精外泄。养精要经常进行经络的按摩，肾精是在人体的下部，这个地方后来称为丹田——下丹田。保精、养精要按摩下丹田。

　　下丹田在哪里呢?一般人都知道下丹田就在肚脐下面的位置，准确的位置是肚脐下1.5寸。肚脐下面3寸有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。下丹田就是肾精所藏的地方。在下丹田的位置我们可以两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉下腹，按揉下丹田的位置。把手掌劳宫穴对准下丹田，整个手掌覆盖肚脐（神阙穴）和脐下3寸关元穴之间，整体按摩120次，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次。

　　为什么要120次?这是取人体的“天年”数，就是正常的寿限。一般按120次，就会温暖、发热。肾精最怕寒冷。

　　同时，还要按揉命门穴，命门穴和肚脐相对应，在人体的后背上，肚脐相对的正后方。方法同按揉丹田，也是两手交叠，用手掌心劳宫穴按揉命门。

　　命门，这个名字取得非常好，命门就是生命的大门，是主管生命开阖的。我们要把这个门给它守住了，不要让精外泄，所以这个部位也要经常按摩。同样也是按摩120次，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次。

　　每天早晨和晚上各按揉一次，每次按揉120次以后，下丹田和命门会发热、温暖。按揉丹田属于练功的一种方法，练功的最好时间在一天中是四个时辰:子午卯酉。子时是半夜11点到凌晨1点，午时是中午11点到1点，卯时是上午5点到7点，酉时是下午5点到7点。我们可以在上午卯时和下午酉时来按揉下丹田。

　　经常地按摩下丹田和命门可以温精，可以保精，不让肾精外泄。

　　第三，合理饮食，维持生命的健康。在我们的饮食当中，要多吃养精的东西。比如黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子，还有地黄，地黄熬汤很好喝的。平常多吃这些食物不仅有利于延年益寿、强身健体，而且有助于治疗遗精、早泄。

　　中医有一句名言:“肾为先天之本，脾胃为后天之本。”人脾胃功能的强健，是保养精气的关键，“得谷者昌，失谷者亡”，尤其是体弱之人，真气耗竭，五脏衰弱，全要依靠饮食营养来充实气血。所以全面均衡营养的饮食，是保精的重要手段。饮食时还要注意定时、定量、不偏、不嗜。只有在饮食得宜的基础上，才能考虑药物滋补的问题。服用补益药物时，一定要在医生的指导下“辨证施补”，不然可能会适得其反。

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为什么要做面部松筋？

为什么要做面部松筋？

    面部的问题（色斑，脸色发黄，发灰，发暗，长痘等等）往往是体内病情变化的征兆，
它是内在器官对外的一面镜子。它的产生是人体经络不通，气血津液流通，郁积在上半身所致。血液之所以阻滞，原因多是肝脾肾的虚弱。肝脾受阻，发于脸面为面部皮肤问题，发于体内则形成囊肿，炎症等一系列妇科问题。所以在日常生活中只要注意疏通经络保健内在器官，就能能够从根本上起到美容的作用，并且会保持天然的美，质朴自然的气色
远胜于在面部大做“文章”的造作颜色！



面部松筋的效果
1~即时性效果：
由于经络的疏通，气血运行顺畅，营养的输布及废物的代谢恢复正常，使人体细胞活力恢复旺盛，皮肤即时能达到紧实，有光泽，改善暗沉色素，淡斑除皱等着越功效。

2~疗程性效果：

a:敏弱性皮肤：通过松筋刺激血液流速加快，可排出血管内毒素，减轻皮肤的负担，皮肤抵抗力增强。

b:红血丝皮肤：通过松动面部经络刺激毛细血管壁收缩，改善红血丝症状。

c:晦暗无光泽性皮肤：通过松动面部经络疏通经络，活化气血,代谢毒素，改善肤色。

d:皱纹松弛性皮肤：刺激弹力纤维的活性，促进肌肤胶原蛋白的合成能力，达到紧肤，祛皱效果。



面部松筋与面部刮痧的区别

1~面部松筋是双向（经络+气血)调理，而面部刮痧是单向（血管）调理。
2~面部松筋调的是人体气血运行的通络，是对整个人体“面”的调整。
    而面部刮痧是血管的调理，是一种排毒，是“点”的调理。
3~松筋包含刮痧，而刮痧不含松筋。

低体温易生癌 ~温热养身：姜

现在越来越多的人经常感到身体有畏冷现象。
人会怕冷，如果是寒冷的冬天，那是理所当然的。
但是现在有很多人，是在炎热的夏天里因为经常待在空调房，
而使得身体受凉感到不适而到医院或者诊所看病。
  在经过长时间的观察之后，我可以肯定地说，现代人常常感到的头痛、肩膀僵硬、腰痛、心悸、呼吸困难以及女性的痛经、月经不调等各种自觉症状，以及肥胖、过敏、抑郁症、肠胃、肝脏、肾脏等各种疾病的症状，根本问题必然是自身的虚寒体质。



 如果你想解决各种身体不适，首先要让体温上升，而能使身体变温暖的食材，首推生姜。这也是众多明星最爱的养生减肥法——安吉丽娜朱莉产后瘦身的秘密武器，《康熙来了》推荐女明星必备的暖身佳品。



  低体温时代的来临
  很多人并不知道该如何判断自己是否是寒凉体质，只是觉得自己手脚总是很冰冷，虽然西医中并无“虚寒”或“寒性体质”等概念，但是我们可以利用西医的方法用体温计测量体温，可以很客观地判断自己是否体温过低。


  日本《医学大事典》里记载：“日本人的腋温平均为36.89℃±0.34℃。”然而，现代人当中平均体温能达到36.89℃的，我想应该不多吧！我测量过多位到我诊所求诊病患的体温，他们的平均体温大约是36.2℃～36.3℃。但其中大部分的人都只有35℃左右，甚至还有人只有34℃左右。


  人体体温保持在36.5℃～37℃时，身体的各项功能最为活跃。换句话说，若低于这个范围的话，身体各项功能就会下降，比较容易引发各种疾病。

  事实上，体温若下降1℃，代谢率就会下降约12％，免疫力也会下降30％左右。
体温若长期维持在35.5℃低温的话，排泄功能就会降低，并且出现自主神经失调或过敏等症状。人体体温在35℃时，癌细胞就很容易繁殖；当体温下降到34℃时，则是溺水获救者是否能存活的关键体温。

  
再者，一天中不同的时段、一年中不同的季节体温也会有不同的变化。
一天当中，体温最低的时候是在凌晨3点～5点，这段时间是人发生猝死频率最高的时间段；而一年中冬天的气温最低，此时体温也会下降，人们变得更容易罹患感冒、肺炎、脑卒中（中风）、心肌梗死、高血压等。


 刚起床的一两个小时内，就连健康人体温都会很低，所以会感觉身体沉重、不舒服。之后体温会慢慢回升，身体状况逐渐变好，而下午2点～5点时体温处于一天内最高，这时身体功能也是最活跃的。
  如此看来，体温对人体的健康和生命的维持极为重要。若体温下降，会使身体出现许多恼人的问题。


  就算是怕热的人也可能会虚寒
  “因为我是怕热的人，所以没关系啦！”有这种观念的人也必须注意了！虚寒症状并非和怕冷画上等号。即使自己从未有任何非疾病的自觉症状，其实体内已经虚寒的案例不在少数。
  例如即使手脚温暖，但摸到腹部却是冰冷的，这便是身体虚寒的征兆。中医称“腹部”为“腹中”，将其视为身体的中心。身体中心虚寒的人，有很多只有手脚表面上温热，其实身体内部却是寒冷的。


  另外，容易流汗也可说是虚寒的征兆。如果会冒出很多汗，是因为体内囤积过多水分的缘故。明明没做什么激烈运动，只稍微动一下便会流汗，例如吃个饭就冒汗的人，那并非是代谢良好，而是身体自动排出体内多余的水分，使身体温暖。就像过度紧张时会发冷及冒汗等一样，利用排出水分让体温上升，以对抗体内的压力。
  
容易出现水肿的人，也是因体内囤积了过多的水分。之后会详细说明，但是如同前面说明的，体内水分过多的话，容易造成体内虚寒。


  若置之不理，身体虚寒状况将会持续，因此，就算没出现任何非疾病的自觉症状。此时，应该审视一下自己的身体，体内是否已经虚寒了。
  
对症选择不同的生姜养生法
  自古以来，生姜具有多种神奇的药效，除了改善疾病之外，在减肥以及美容上也能发挥惊人功效。因此，如果出现令人困扰的不适症状，都可以尝试实行生姜养生法来改善。在这里，将针对不同的症状与困扰点，介绍各种不同的生姜养生法。
  一、手脚冰冷
  在西医中并没有“手脚冰冷”这种疾病的治疗方法，但是中医则认为身体虚寒是万病之源。它是引起各种酸痛和肩膀僵硬的原因，甚至会诱发感冒、支气管炎和膀胱炎等疾病。就算当前没有出现明显不适症状的人，也可能因为身体虚寒，增加身体罹患各种疾病的危险性。
  大多数女性都会被手脚冰冷困扰，即使在夏天也不例外，到了冬天因为身体冰冷而无法入睡的女性更不在少数。身体虚寒的人，在日常饮食生活当中最好多摄取生姜，慢慢地改善体质。




  二、肥胖
  西医认为：“摄取的热量超过消耗的热量，就是肥胖的原因。”未消耗完毕剩余的热量，会变成脂肪囤积在体内。但是现实社会里，即使食量相同、做相同运动的不同人，还是有人容易发胖而有人则不会发胖。


 在中医的观点中，将肥胖分为“虚胖”与“实胖”两种。实胖是指多肌肉、常便秘，脂肪容易囤积在腹部的类型。虚胖则是指少肌肉、皮肤白、水肿、下肢肥胖的类型。其实，目前日本女性的肥胖类型，几乎都属于虚胖。虚胖是水分过多造成的，由于体内累积过多水分，造成身体虚寒。体温若下降，就会降低新陈代谢，减少基础代谢（维持呼吸和血液循环、体温等生理活动所需最低限度热量），消耗的热量就会减少，剩余的热量就容易囤积在体内，导致体内脂肪无法充分燃烧。因此，变成明明没吃很多却很容易发胖的体质。
  换句话说，温暖身体使体温上升，就会提升新陈代谢，也可以说是减肥的关键。
体温每上升1℃，基础代谢率就能提升12%～13%，因此即使摄取相同的热量也能轻松减肥。

  虚胖类型的人，可以饮用生姜红茶来温暖身体，使囤积体内的多余水分及老旧废物排出体外，体热也会增加。当身体循环获得改善后，就能改变水分过多的状况，不需进行严格的饮食控制及严苛的运动，自然就会变瘦。只要代谢良好，终生都能维持不易发胖的体质。
  
  三、水肿
  所谓水肿，是指体内积存着大量多余水分的状态。到了下午或傍晚时双脚容易水肿的人，多半是因为积存在上半身的多余水分经过一段时间后，因重力而逐渐往下囤积所造成的。
  虚胖的人，大多是因为水肿造成的。由于体内囤积大量水分，容易使身体虚寒，造成新陈代谢恶化，进而产生水肿、肥胖等。必须通过生姜来温暖身体、促进发汗及排尿。因此，虚胖的人只要消除水肿，就能够提高减肥效果。

強身健體..撞牆

大家都有這樣的感受，當你感到腰酸背痛、非常疲勞時，如果有人幫你捶捶背部、推拿、按摩一下背部，會使你感覺輕鬆許多。在醫院裡，背部的推拿按摩，小兒背部的捏脊法可以治療許多病症。在公園裡經常看到一些人用背部撞樹來鍛煉身體，這說明人們早就知道刺激背部的穴位、經絡有治病保健的功效。

人體背部的脊柱及脊柱的兩側，有著豐富的經絡系統和許多重要穴位，與四肢和臟腑有密切的聯系。中間的督脈是人體陽氣的總水庫，是保證生命力旺盛的源頭；兩側的膀胱經是人體內最長、穴位最多的經絡。因此，只要每天堅持刺激背部，就能促進全身的血液循環，大大增強內分泌和消化系統的功能，提高人體免疫力。

這樣，即使你沒有時間進行戶外鍛煉，只要利用家中或辦公室裡的牆，同樣可以達到運動的效果。

具體做法是：在離牆10～15公分處站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後再撞擊，約一秒鐘撞一下，並隨著節奏自然呼吸。碰撞的順序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右側背，爭取整個背部全部撞到。撞擊時，動作要有力但不可過猛，保持協調均勻。

撞擊上背可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴，主治心臟疾病的心俞穴，能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴等；撞擊腰和下背可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴，主治膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等；撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效；撞擊背的側部，能夠寬胸理氣，治療肋間疼痛。此外，盡量挺胸撞擊頸肩部的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎，病以及頸肩綜合症。

背部撞牆法雖然很簡單，但在鍛煉的過程中也要注意循序漸進，一開始最好只做５～l0分鐘，再漸漸；延長到30分鐘左右。一般撞擊幾分鐘後，就會有打嗝、放屁等情況出現，這是體內臟腑變得順暢、通氣的結果。撞擊到背部明顯發熱時，此處的各個穴位及其所屬的臟腑就都得到了有效的保養，從而極大地激發出身體防治疾病的潛能。因此，背部撞牆法特有的順氣通絡的功效，不是簡單地做按摩推拿能與之相比的。

此外，還要注意的是，年紀大的人一次只可以撞３～５分鐘，而對患有嚴重心臟病或尚未明確診斷的脊柱病以及內臟下垂、血壓過高或晚期腫瘤等的病人，則不宜用此法鍛煉 。

撞擊背部時，還有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經絡調整的正常現象，不要擔心，只要酌情控制撞擊的時間及力度，這些症狀就會漸漸消失。

實踐證明，只要堅持按照這種方法鍛煉，都可以收到特別明顯的效果。有的人頸椎病、腰痛明顯好轉了；有的人治好了多年的慢性咳嗽；一些長期吸煙的人，通過對背部及肩胛下的肺底部的撞擊，排出了很多積痰，如果患上感冒，撞擊背部後會覺得症狀有明顯減輕。此外，此方自法還有降血壓、治便秘、治哮喘、治失眠等許多意想不到的功效，甚至還能矯正駝背。

用背部撞牆法強化身心，既方便，效果又顯著。你可以隨時在家中或辦公室找到一面牆來鍛煉身體，只要持之以恒，就能收到良好的功效。

按~http://www.youtube.com/watch?v=b3O2hjsb3AU

能量按摩对小儿起什么作用？

小儿能量按摩可以起到什么作用?
　　小儿能量按摩的作用可以概括为：平衡阴阳、调和脏腑、疏通经络、行气活血、扶正祛邪。具体表现为：

　　1、提高小儿机体各项功能

　　穴位与经络的治疗功能，已被现代临床医学所证实。穴位即为经络上的最重要点，通过刺激穴位，就可以起到调整经络气血、阴阳平衡的作用。正气自然充足，正气存内，则邪不可干，也就是抵抗力增强，得病的机会相应减少。大量的临床实践证明，小儿能量按摩确有增强免疫功能的作用，同时，还可以保证小儿气血充盈，饮食不偏，食欲旺盛、发育正常等。

　　2、缓解、解除小儿病痛

　　如果小儿有病，按摩小儿身体的某一部位，通过经络的联系，使其体内相应的脏腑产生相应的生理变化，从而达到治疗疾病的作用。小儿能量按摩治疗范围很广，可以对发热、感冒、咳嗽、哮喘、滞颐(流口水)、腹痛、腹泻、便秘、厌食、疳积(营养不良)、夜啼、遗尿、近视、小儿肌性斜颈等多种常见病有良好的治疗作用。

　　3、 未病先防，提高小儿对疾病的抵抗力
　　

　　A) 未病先防：通过按摩，小儿气血调和，经络通畅、阴阳平衡、正气充足，因此可以起到不得病、少得病的功效。

　　B) 防病转变：小儿得病后变较快，易发生危急状态，能量按摩可以起到预防发病、防止转变以及发生危急病症的作用。
 

什么是筋伤？

筋伤的病因可分为两种因素。

外因有二:

1~是暴力，直接暴力、间接暴力都可引起筋伤，如跌仆、碾

轧、举重、扭捩等；另外，某一局部活动过度，也可引起劳

损伤筋。

2~是风、寒、湿邪侵袭，筋脉拘挛。内因指体质、年龄、解

剖生理等人体内部因素造成筋伤。

筋伤的分类方法有多种，可按筋伤的程度和性质分类：

①筋断裂伤。又可分成完全断裂和不完全断裂两种。

②筋移位伤。筋的解剖位置发生变化，如筋出槽、筋出窝、筋

翻等。

③筋劳损伤。慢性积劳所致的筋粗、筋僵等。

治疗伤筋的方法：有手法、药物、练功、针灸火罐、固定及手

术等。

手法：治疗伤筋的手法称为理筋手法。常用的有推揉、拿

捏、按捺、摩擦、点压、弹拨、屈伸、旋转、斜扳、击打等数

十种。

理筋手法是常用的治疗方法，具有舒筋活络、行气活血、消肿

散结、解痉止痛、通理筋络、整复骨缝、松解粘连、疏通经

络、温经散寒、驱风除邪等诸多作用，通过手法和经穴的综合

效应，起到治疗筋伤的功效。临床使用必须在明确诊断的基础

上，根据辨证选用不同的手法、选取不同的穴位和施术部位，

灵活运用。

 练功：恢复筋的柔韧刚劲的重要方法。通过练功防止筋络粘

连，避免筋伤后遗症，加速愈合，缩短疗程，恢复功能。急性

筋伤的练功参照骨折和关节脱位的练功方法。

慢性伤筋则在增强全身体质及改善损伤局部功能两方面并重，

太极拳、练功十八法等均可选用。练功的要点是循序渐进、持

之以恒。与手法治疗和药物治疗相配合。

Baba Nyonya Massage 祝天下每一位安康！！！！

“肩颈疼痛”越来越年轻化

颈部疼痛与肩膀疼痛有密切的关系，
原因包括肩膀酸痛，落枕，椎间盘突出症，挥鞭式损伤症等，
应接受复健疗法，能量按摩，神泥温敷，能量通筋，
温热养身，针灸等。

颈部疼痛的原因有很多，
首先就是并非颈部单独疼痛，
而是与肩膀疼痛有密切关系.
从颈部到肩膀，手臂疼痛的状态，称为“颈肩臂痛”。
颈肩臂痛的原由包括了肩膀酸痛，落枕，
颈部脊椎症，颈椎椎间盘突出症，
颈椎后纵韧带骨化症，颈椎扭伤，
颈肩手臂肌膜疼痛。

建议应当将病变部位周边血路打通，
让动脉输送新的血红素至关节周边，
让肌腱，筋膜，韧带，滑囊液。
纤维层得到充分的养分。
细胞得以再生，酸痛症状自可消除，

中医理论..全身关节气血能通就不痛，
相反，血液流通不良，
则酸痛一定上身，
全身关节软骨，
肌腱会退化全是血液流通不良，

气血停滞所引起！

以上的解说希望对大家在筋骨酸痛方面有进一步了解及正确治疗。
Baba Nyonya Massage关心您~·祝安康！

你确定你是热性体质吗？

口干、口苦、口臭、口破、疼痛、酸麻、抽筋、僵硬、绷紧。。。。
这些在中医认为都是上火，
所以开凉药给你吃。
但你這些症狀都是因筋伤寒引起的。
吃凉药有些会好，通常是本来自己会好的。
因為人都有自癒能力，
比如发炎期、慢慢修复期，
需要時間修复，
如果是用错药，
只是时间会拉长，
但还是会好。

身体越来越寒，
表示以后身体疾病不容易治，
所以就变成重大疾病。

口苦就是肝火，
而口苦也是因為筋伤产生的错觉。
而寒也会让人怕冷也怕热，
所以怕热也是因寒而起的。

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不需吃药打针，
以自然疗法改善您与家人的健康。
同时为您确定你的体质是寒性还是热性！
再运用每天的饮食调理。
祝天下的每一位健康幸福！

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刮痧养生从头开始

刮痧，听起来有些专业，但也可以变得很简单。中国中医科学院教授杨力说，用手指代替刮痧板刮痧防治感冒，就是个不错的方法。

    刮痧可以通过良性刺激，起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、增强免疫机能的作用，对感冒，特别是发热、鼻塞、咽喉疼痛、头痛的症状改善明显。

    缓解一般感冒头痛时，可将食指和中指弯起来，用弯曲的手指关节在印堂和两眉间刮，也可以在百会穴（头顶）和印堂之间来回刮。前额痛时，可以用弯曲的手指关节来回刮面部两侧太阳穴部位，或用拇指和食指，反复按捏此部位来减轻痛感。头两侧痛时，可用弯曲的手指关节对两耳后来回刮。鼻子塞时，可用弯曲的手指关节，分别刮鼻翼两侧的迎香穴，有通鼻作用。发烧时，用弯曲的手指关节反复刮肘窝处，可减轻发烧症状。咽喉肿痛，则可在颈前部中间刮痧。

头部刮痧：以其独特的手法对人的头部进行刮痧按摩，对消除疲劳，帮助睡眠，加快头部血液流通。

面部刮痧：使气血畅通，疲劳倦怠一扫而光。有祛风散寒、舒经活血，能有效化开脸部沉淀物的功效

眼护刮痧：镇定、舒缓和保养脆弱的眼部周围，舒缓眼部充血，放松眼部肌肤，可以减轻眼睛肿，预防干燥和紧绷。

松筋刮痧（脸部头部）

刮痧这原本是医疗方面的方法，却可将中西式美容合二为一。在皮肤纹理美容的同时进行穴位刮痧，从而达到美容的效果。

面部刮痧美容则是运用刮痧的方法，在人的脸上或身体上进行刮拭，以改变人的容颜或形体的方法。

　　

沿面部特定的经络穴位，实施一定的手法，使面部经络穴位因刮拭刺激而血脉畅通，达到行气活血，疏通毛孔腠理，排出痧气，调整面部生物信息，平衡阴阳的目的。同时，面部经络穴位受刮拭刺激而产生热效反应，使颜面局部血溶量和血流量增加，将受损变化枯、弱细胞激活，促使代谢产物交换排出，氧化、修复、更新而发挥正常作用，最终达到排毒养颜、舒缓皱纹、活血除疮、抗氧嫩白、行气消斑保肤健美的效果。

　　值得注意的是，面部属暴露之肤，与身体各部位肌肤有所不同，因此面部刮痧不必追求刮出“痧斑”，以刮至有热效应刮出痧气为宜。一般受术者感觉面部微热，好象是刚蒸脸或热敷面一样，个别刻感者会有限周或面颊、发际处感到轻微的跳动感或蚁行感，一部分人还因血流循环加快而感到心情舒畅的惬意感。80%的人即红热瞬间就恢复正常，过后脸部即感轻松、清爽、舒适，露出白里透红的自然肤色。

头部是人体的缩影，是全身各脏腑器官的全息穴区，全身经络所有的阳经部上述于头部，这些经脉通达全身，所以刮拭头部的全息穴区和经脉，不但可以给大脑补充氧气，改善血液循环，促进组织细胞新陈代谢，还间接的增强五脏六腑的功能，对脏腑经络失调有一定的治疗作用。对神经衰弱、脑供血不足、头痛、头晕、失眠、记忆力减退、高血压、脑血管，神经系统的疾病有预防和治疗作用。

头部刮痧有诊断作用，根据各经脉穴位和全息穴区的阳性反应可以判断经脉脏腑器官的健康状况。技术是根据中医理论，气血原理、经络学、阴阳学的辩证关系，通过出痧的颜色和斑点形状达到诊病、治病保健的三大功能，起到消炎、止痛、疏通、驱散、调节的作用，内病外治，针对腰腿痛、颈椎痛、月经不调、宫寒、宫冷、乳腺增生、骨质增生、扭伤等疾病有良好的治疗作用。

排毒时间到！你准备了吗？

胃部排毒

　　毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

　　扫毒行动：腹式按摩

　　最佳排毒时间：7-9点

　　腹式按摩助排毒

　　清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。深呼吸，进行腹式呼吸——采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3-4次。将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指，慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。

　　用同样的方法重复2-3遍。每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。

脾脏排毒

　　毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。

　　扫毒行动：上午捶小腿运动最佳

　　排毒时间：9-11点

　　上午9-11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧——跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。

　　因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。

小肠排毒

　　毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无法及时输送，连糟糠也无法及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。

　　扫毒行动：午后可以后蹬腿

　　最佳排毒时间：13-15点

　　在午后的这两个小时里，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门——午餐后20分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。

　　而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。

肾脏排毒

　　毒素表情：面部或者身体水肿、疲倦感增加肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体排出浊液的能力也会降低，身体就会出现水肿现象。长此以往，就会出现肾脏排毒不利的现象，而身体的排毒也会消耗肾脏的能量，当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。

　　扫毒行动：收工之前双脚抓地

　　最佳排毒时间：17-19点

　　在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。

　　此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。

心脏排毒

　　气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”。中医认为，舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现，而当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。

　　扫毒行动：没事儿吃点“苦”

　　最佳排毒时间：19-21点

　　当心包经开始工作的时候，当然少不了小吃的助兴！或许，你可以在此期间试试吃点“苦”哦！这里首推莲子心，虽然味苦，但可以散发心火；虽然属寒性，但并不会损伤到人体。可以用莲子心泡茶，可以再加入一些甘草，这样就会增加其排毒功效。

　　另外，试试苦瓜沙拉也不错，沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道，而又不会失掉苦瓜的排毒能力，可谓一举两得。

肝脏排毒

　　习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无法制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

　　扫毒行动：安睡

　　最佳排毒时间：1-3点

　　在凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外泪液、汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

　　所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。

皮肤排毒

　　皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。

　　排毒措施：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动或全身按摩，加快新陈代谢、排毒养颜。水可帮助加速排毒，同时排出剩下的毒素。

身体发出警告~·“你需要放松了”！

峇峇文化指峇峇娘惹（Baba Nyonya)文化。是马六甲很有特色的一种文化。

早期的马来亚，对于外族与本地的马来人通婚，并没有宗教上的束缚（现在则不同，凡外族人与马来人通婚，必须先皈依伊斯兰教），所以与当地马来女子通婚后的华裔，仍然保留原来的宗教信仰，信仰佛教或道教，他们的很多习俗与礼节都是沿袭中国的传统。娘惹少女或已婚少妇，如同中国的大家闺秀，大多足不出户，常年呆在家中，故而常常以刺绣或制作一些手工艺品来消磨时间。

　　对于华人的一些传统节日，峇峇娘惹家庭非常重视，过春节，作为子孙或年幼的一辈，得跪着磕头、敬茶及祝安。逢春节、清明、农历七月及祖先忌日，都上供祭拜祖先，供品也有讲究，要摆三牲及饭菜等，要摆放八碗或十二碗的菜肴上供。

　　在婚俗上， 峇峇 娘惹的家庭也非常讲究“门当户对”，那些有权势的华人甲必丹、亭主、殷商家族之间常常联姻。新郎身穿长袍马褂，头带瓜皮帽，新娘则身穿裙褂、霞披，头戴凤冠，身上有众多点缀的饰物。在二战前， 峇峇 惹在举行婚礼时，依然沿用三跪九叩的清朝古礼，娶亲用花轿，锣鼓喧天，热热闹闹。

　　男方的家长对于新娘是否是处女极为重视与苛求，在新婚后，要由媒婆负责将处女布拿出来给男方双亲过目。

　　既然 峇峇 娘惹是华巫混血的后代，他们身上必然有异干纯华人的习俗。在 峇峇 娘惹家庭中，讲的是一口流利的马来语，这是他们日常用语，不过也掺杂了一些福建方言，他们对普通华语一窍不通。特别是那些娘惹，平时的衣着打扮与马来女子无异，身穿沙龙或娘惹装（类似马来妇女装），口中喜爱咀嚼栳叶。在饮食习惯上， 峇峇 娘惹也有自成一统的“娘惹餐”，它兼有华人、马来人、印度族人以及以葡萄牙人为主的欧洲人的饮食特点，在烹饪方法和使用的餐具器皿方面都比较讲究，调料中自然少不了咖喱和辣椒，口味以酸辣为主，别具一格。要想品尝正宗的娘惹餐，就要到荷兰街的由昔日巴巴豪宅改建的餐馆去，那里从室内的布置陈设，到餐桌上的菜肴，都是最地道、纯正的娘惹餐饮食文化的精华。

　　目前 峇峇 与娘惹的人数不多，没有精确的统计，估计数目大约不到万人，据说荷兰街上也只剩下10余户人家了。

恢复退化器官机能， 防止生病，所以我们需要按摩！