刮痧养生从头开始

刮痧，听起来有些专业，但也可以变得很简单。中国中医科学院教授杨力说，用手指代替刮痧板刮痧防治感冒，就是个不错的方法。

    刮痧可以通过良性刺激，起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、增强免疫机能的作用，对感冒，特别是发热、鼻塞、咽喉疼痛、头痛的症状改善明显。

    缓解一般感冒头痛时，可将食指和中指弯起来，用弯曲的手指关节在印堂和两眉间刮，也可以在百会穴（头顶）和印堂之间来回刮。前额痛时，可以用弯曲的手指关节来回刮面部两侧太阳穴部位，或用拇指和食指，反复按捏此部位来减轻痛感。头两侧痛时，可用弯曲的手指关节对两耳后来回刮。鼻子塞时，可用弯曲的手指关节，分别刮鼻翼两侧的迎香穴，有通鼻作用。发烧时，用弯曲的手指关节反复刮肘窝处，可减轻发烧症状。咽喉肿痛，则可在颈前部中间刮痧。

头部刮痧：以其独特的手法对人的头部进行刮痧按摩，对消除疲劳，帮助睡眠，加快头部血液流通。

面部刮痧：使气血畅通，疲劳倦怠一扫而光。有祛风散寒、舒经活血，能有效化开脸部沉淀物的功效

眼护刮痧：镇定、舒缓和保养脆弱的眼部周围，舒缓眼部充血，放松眼部肌肤，可以减轻眼睛肿，预防干燥和紧绷。